Noworoczne postanowienia na 2025

Wiele osób rezygnuje z postanowień już w pierwszych tygodniach stycznia. Dlaczego? Najczęstsze powody to:

• Brak konkretności – „Chcę schudnąć” czy „Będę więcej czytać” to zbyt ogólne cele. Lepsze będzie postanowienie: „Zrzucę 5 kg w ciągu 3 miesięcy” lub „Będę czytać jedną książkę miesięcznie”.
• Zbyt duże wymagania – Cel „Będę codziennie chodzić na siłownię” może być zbyt ambitny i szybko zniechęcać. Lepiej sprawdzi się w tym przypadku metoda małych kroków.
• Brak planu działania – Samo postanowienie nie wystarczy. Potrzebny jest plan, który pomoże je realizować krok po kroku.

Unikanie tych błędów zwiększa szanse na sukces. Przydatne mogą być również narzędzia, takie jak waga kuchenna z licznikiem kalorii, która pomoże kontrolować dietę, lub aplikacje wspierające naukę nowych języków.

• Zdrowe jedzenie – Postanów przygotowywać więcej posiłków w domu. Wymiana starych naczyń na nowy komplet garnków emaliowanych nie tylko ułatwi gotowanie, ale też zachęci do eksperymentów w kuchni.
• Aktywność fizyczna – Zacznij regularnie spacerować, zapisz się na jogę lub spróbuj nowego sportu.
• Zrzucenie kilogramów – Oprócz diety, korzystaj z wagi kuchennej z licznikiem kalorii, która ułatwi kontrolowanie porcji.
• Nauka nowych umiejętności – Może to być nauka gry na instrumencie, nowego języka czy warsztaty kulinarne.
• Więcej czytania – Postanów sobie, że przeczytasz określoną liczbę książek w roku, i zastąp wieczory przed ekranem dobrą lekturą.
• Mniej czasu przed ekranem – Ogranicz korzystanie z telefonu lub laptopa, wprowadzając np. godzinę offline każdego dnia.
• Domowe zmiany – Nowy rok to dobry moment, by odświeżyć wnętrza. Może czas na nową sofę, dekoracje lub funkcjonalne zmiany w kuchni?